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Los Arándanos

por Levantex

  • Son bajos en grasas

Una taza de arándanos aporta 80 calorías y 0 grasas

  • Están llenos de fitonutrientes

Estos se llaman polifenoles,

y tienen propiedades antioxidantes

y anti-inflamatorias.

  • Contienen mucha vitamina C.

Una porción de arándanos aporta el 25%

de los requerimientos diarios de vitamina C.

Un puñado de arándanos aporta una buena cantidad de fibra,

que ayuda a la salud cardiovascular y al control de colesterol.

  • Son una gran fuente de manganeso.

El manganeso contribuye a la formación de los huesos y a la

transformación de proteínas, grasas y carbohidratos en energía.

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