Los arándanos

• Son bajos en grasas

Una taza de arándanos aporta 80 calorías y 0 grasas 

• Están llenos de fitonutrientes

Estos se llaman polifenoles y tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. 

• Contienen mucha vitamina C.

Una porción de arándanos aporta el 25% de los requerimientos diarios de vitamina C.

Un puñado de arándanos aporta una buena cantidad de fibra, que ayuda a la salud cardiovascular y al control del colesterol.

• Son una gran fuente de manganeso.

El manganeso contribuye a la formación de los huesos y a la transformación de proteínas, grasas y carbohidratos en energía.